אורז מוקפץ עם ירקות
כשנשאר אורז במקרר, זאת הדרך המושלמת להשתמש באורז ולהפוך למנה חדשה, נהדרת!
אורז מוקפץ עם ירקות טריים ברוטב סויה וצ'ילי מתוק, מנה צמחונית קלה להכנה, צבעונית ומשביעה, שמתבשלת תוך דקות בווק חם.
זהו מתכון מהיר לאורז מוקפץ בסגנון אסייתי שאפשר להכין עם כל ירק שאוהבים. השילוב של כרוב, גזר, פלפל ופטריות יוצר טעמים ומרקמים נהדרים, ואם רוצים – אפשר להוסיף ביצה, אגוזים או טופו.
המתכון הזה מושלם כארוחה לצהריים בעבודה או בלימודים, ואפילו הילדים אוהבים אותו.
ואם תרצו להפוך את המנה לטבעונית – פשוט מדלגים על הביצים.
שדרוג טעים, פשוט ובריא לאורז שנשאר!
💡 לפני שמתחילים:
חשוב להכין את כל המרכיבים מראש. הבישול קצר ומהיר והמנה מוכנה תוך כמה דקות!
רוצים להפוך את המנה לעיקרית עשירה יותר? נסו גם את המתכון שלי ל־אורז מוקפץ עם עוף וירקות – ארוחה קלה להכנה ומוכנה תוך 15 דקות!
תהנו!
בכל המתכונים אני משתמשת בכוס מדידה אוניברסלי למדידת הכמויות
(1 כוס=240 מ"ל).
רוצים עוד עזרה בכמויות? לחצו כאן לטיפים, מידות ומשקלים של מוצרים נפוצים במטבח.
אורז:
1 כוס אורז לבן מבושל
לתוספות:
2 ביצים (למנה טבעונית - קוביות טופו קטנות)
1/2 כרוב לבן קטן, חתוך לרצועות דקות
2 גזרים גדולים, מקולפים, חתוכים לרצועות דקות
1 פלפל ירוק, חתוך לרצועות דקות
1 חבילת פטריות שמפיניון, חתוכים לפרוסות או רבעים
לרוטב:
1/4 כוס סויה
1.5 כפות סוכר
2 כפות צ'ילי מתוק
2 כפות שמן שומשום
אופצייה: אפשר להוסיף אגוזי קשיו או בוטנים קלויים
להגשה: 2 גבעולי בצל ירוק קצוצים
אופן ההכנה:
1. מכינים ארז לבן, (או אם נשאר אורז במקרר שהוכן מראש - אפשר להשתמש) חותכים את הירקות לרצועות דקות ואת הפטריות לפרוסות ושמים בצד.
2. מכינים את הרוטב: בכוס מערבבים סויה, סוכר, צ'ילי מתוק ושמן שומשום ומניחים בצד.
3. לבישול/הקפצה: מחממים ווק על להבה גבוהה, משמנים עם שמן קנולה, מטגנים ומקפיצים את הירקות עד לריכוך. מוסיפים את הפטריות, מקפיצים ואז מוסיפים את האורז המבושל.
4. יוצרים במרכז האורז גומה עד תחתית הווק, יוצקים ומערבבים את הביצה (למנה טבעונית- אפשר טופו במקום). כשהיא מוכנה מקפיצים עם שאר האורז וירקות.
5. יוצקים את הרוטב מעל ומערבבים.
* לפני ההגשה אפשר להוסיף בוטנים/ קשיו/ שומשום ולפזר מעל בצל ירוק קצוץ.
כמה טיפים למנה מושלמת:
טיפ להכנה מראש:
חשוב להכין ולחתוך את כל הירקות והרוטב לפני שמחממים את הווק, כי הבישול מהיר מאוד.
טיפ לאורז:
- עדיף להשתמש באורז שהוכן מראש (אפילו יום קודם), כי הוא יבש יותר ו"סופג" טוב את הרוטב.
- אם משתמשים באורז טרי – כדאי לקרר אותו מעט לפני ההקפצה כדי שלא יתפרק.
טיפ לתיבול:
- אוהבים חריף? הוסיפו כף רוטב צ’ילי חריף או טיפה טבסקו.
- אפשר להוסיף כפית חומץ אורז או ליים – לקבלת טוויסט חמוץ־מתקתק.
- רוטב סויה כהה מוסיף צבע וטעם, אבל לא חובה – אפשר גם עם סויה רגילה בלבד.
באהבה ובתיאבון❤️
אהבתם את המתכון? יש לכם שאלה? כתבו לי בתגובות!
ואם אתם מכינים - הכי כיף! ספרו לי איך יצא!
שתפו אותי באינסטרגרם או בפייסבוק
מצאתם טעות? כתבו לי
.
מתכונים דומים שאולי תאהבו:
אם אהבתם את המתכון של אורז מוקפץ עם ירקות, אולי תאהבו גם את המתכונים הבאים:
-
אורז מוקפץ עם עוף וירקות – גרסה בשרית קלה ומושלמת לארוחה שלמה.
-
נודלס מוקפץ עם טופו ברוטב אסייתי – ארוחה מהירה עם טעם אסייתי מושלם.
-
ברוקולי מוקפץ עם פטריות – תוספת קלה, טעימה ובריאה שמכינים בדקות.
מוקפצים נוספים מומלצים:
עוף מוקפץ עם ברוקולי | בקר מוקפץ עם ברוקולי
חזה עוף ברוטב קרם קוקוס וקשיו | חזה עוף מוקפץ עם ירקות בסגנון תאילנדי
כבר ביקרתם בעמוד הפייסבוק שלי – "קל להכנה"?
בואו לבקר ועקבו לקבלת רעיונות על מתכונים טעימים מידי שבוע!
לחצו פה: עמוד פייסבוק – "קל להכנה"
ובאינסטגרם ביקרתם?
יש רילס, סטוריס וסרטונים מדליקים למתכונים מהאתר ועוד!
בואו לעקוב! האינסטגרם של קל להכנה
.
.